Medisch trainen – 30 minuten
Wil je weer beginnen met sporten na een blessure, heb je een chronische medische klacht of weet je niet goed hoe je verantwoord kunt starten? Tijdens medisch trainen sport je individueel onder begeleiding van een personal trainer.
De training wordt afgestemd op jouw belastbaarheid en persoonlijke situatie. We werken bijvoorbeeld aan het verbeteren van je houding, het opbouwen van kracht en conditie of het verantwoord hervatten van sport na een blessure. Ook bij chronische klachten, zoals reuma, kan persoonlijke begeleiding helpen om op een veilige en passende manier weer in beweging te komen.
Small group training – 60 minuten
Sporten in een kleine groep met maximaal 4 personen. Door de beperkte groepsgrootte is er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding en aandacht.
De trainingen zijn geschikt voor verschillende niveaus: van beginnende sporters tot ervaren sporters en topsporters. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau en werkt aan persoonlijke doelen.
60+ Vitaal – 45 minuten
Samen werken aan fit en vitaal ouder worden in een kleine groep van maximaal 4 personen.
De trainingen zijn gericht op het behouden en verbeteren van kracht, conditie, balans, mobiliteit en zelfstandigheid. Regelmatig bewegen helpt om het lichaam sterk en soepel te houden en kan bijdragen aan een betere gezondheid en kwaliteit van leven.
Daarnaast biedt trainen in een kleine groep een prettig sociaal contact: samen bewegen, elkaar motiveren en plezier hebben tijdens het sporten.
Personal training – 60 minuten
Individueel trainen met een programma dat aansluit bij jouw persoonlijke doel. Of je nu wilt afvallen, sterker en fitter wilt worden of gericht wilt trainen voor bijvoorbeeld een marathon: de training wordt afgestemd op jouw niveau, wensen en doelstelling.
Waar passend kan de begeleiding worden aangevuld met voedingsadvies, een persoonlijk voedingsschema en behandelingen of massages.
Intake – 30 minuten
Voordat je start met trainen, plannen we eerst een intake. Tijdens deze afspraak bespreken we je doelen, sportervaring, eventuele klachten of blessures en wat je nodig hebt om verantwoord te kunnen trainen.
Na een uitgebreide intake ontvang je een persoonlijk programma. Hierdoor is er tijdens de trainingen voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en individuele begeleiding.
De kosten van de intake worden in mindering gebracht wanneer je aansluit bij een abonnement.
